不吃早饭会导致大脑萎缩吗 不吃主食或造成大脑功能衰退吗-凯发棋牌k8

不吃早饭会导致大脑萎缩吗 

不吃早饭跟脑萎缩之间无明确的相关性。脑萎缩的发病原因很多，比如老龄、遗传性因素，各种容易影响脑血管病发病的因素如高血压、高血脂、糖尿病等，但不会因不吃早饭造成脑萎缩。

不吃主食或造成大脑功能衰退吗

在中国人的餐桌上，米饭、面食等各类主食绝对能撑起半边天。不过，随着人们生活质量的提高，很多人开始不吃主食，而且很多人的目的是为了减肥。

大脑功能衰退大脑功能衰退：大脑细胞的活动需要血糖，血糖来自主食。如果不吃主食，血糖太低，大脑会出现反应迟钝、注意力不集中、容易犯困的情况。如果长期不吃主食会造成大脑功能衰退。

此外，另一项研究表明，长期不吃主食会导致大脑中海马区的萎缩。海马区是大脑中控制记忆的重要区域，如果受到损伤或萎缩，可能会导致记忆力减弱、认知障碍等问题。

从生活方面说，长期不吃大米饭面条这些公认的”主食“，挺麻烦的。主要是不吃主食， 都不知道吃什么了，尤其是在外面吃饭，盖浇饭、面、粉、包子、饺子、馄饨、饼、糕、面包之类的都不吃，吃什么呢？

从营养角度来说，主食就是谷类。不吃谷类，不但碳水不够，维生素矿物质也会不足。谷类食物只有少量的糖是不容易长胖的。谷物中碳水化合物分解后的葡萄糖是大脑和神经唯一的能量来源，而蛋白质和脂肪是不会担任这一角色的！如果膳食中长期缺乏碳水化合物，那么人的思维、神经和机体代谢就会出现严重的问题。蛋白质作为热量代谢后的废物较多，还会给肾脏带来沉重的负担。

从饮食模式来说，长期极端饮食，可能会引起情绪性进食，会暴饮暴食，神经性暴食症、贪食症等。尤其是不吃碳水，会极度渴望碳水，会”暴碳“。

长期不吃主食以相当于是一种生酮的饮食，对人身体是有危害的。在短期对身体会造成一些胃肠道不适，及其它系统的问题，像恶心、呕吐、低血糖、酸中毒、困倦、脱水。

时间长会引起神经性厌食，长远会导致肾结石、便秘以及像儿童会引起一些生长障碍，以及骨代谢的异常。虽然长期不吃主食，对于血糖可能会有所降低，但是它会引起胰岛素分泌不足、葡萄糖耐量减低。

所以一般不建议不吃主食，而要使营养均衡，碳水化合物、脂肪、蛋白质、膳食纤维都要均衡的摄入，对身体才有益。减肥期间，可以减少主食，碳水的摄入，但是不能完全不吃。