咖啡对身体健康有害吗 咖啡对身体不好的地方有哪些-凯发棋牌k8

咖啡对身体健康有害吗 

适量喝咖啡对身体无害，但长期大量喝咖啡可能会对身体健康造成一定的影响。

咖啡含有咖啡因、单宁酸等成分，既能起到抗氧化的作用，也可以缓解肌肉疲劳感与大脑疲劳感，具有提神醒脑、兴奋神经等作用。每日喝1-2杯咖啡，有助于提升免疫功能、提高工作效率。咖啡中不加糖、不加额外的植物脂末，适量饮用对身体无害。

但是如果经常大量的喝咖啡，则会导致神经过度处于兴奋状态下，从而影响睡眠，容易出现头疼、易怒等症状。长期大量喝咖啡还会导致体内咖啡因摄入过多，容易对体内钙元素吸收造成影响，导致骨质疏松。

需要注意，心脑血管疾病患者、胃病患者及怀孕、哺乳期的女性等，都不适宜喝咖啡。

咖啡对身体不好的地方有哪些

喝咖啡对身体的坏处，可能有导致皮肤变黑、影响睡眠质量、降低骨骼质量等，需要根据饮用量以及个人体质等因素综合判断。

1.咖啡是一种比较常见的饮料，咖啡的颜色较深，如果长期喝咖啡，可能会导致体内色素异常沉着，容易出现皮肤变黑的情况。

2.咖啡中含有大量的咖啡因成分，具有刺激中枢神经兴奋的作用，如果在晚上喝咖啡，也可能会使人体过度兴奋，影响到睡眠质量，导致第2天精神不佳，影响到学习和工作。

3.咖啡具有利尿的作用，其中的一些成分也会导致体内的钙质流失，可能会降低骨骼质量，如果患有骨质疏松等疾病，可能会导致病情加重。

在日常生活中要避免过多喝咖啡或饮酒，在饮食上加强营养，也要适当添加户外体育锻炼，增强自身体质，同时保持乐观的心态，不要过度紧张。