牛排骨怎么煲汤好喝又营养 牛排骨营养功效与作用是什么-凯发棋牌k8

牛排骨怎么煲汤好喝又营养

古时候萝卜有赛比人参的美称，可见其营养丰富，而现在科学研究出白萝卜富含维生素c和其他微量元素，能补充人体所需营养，富含的膳食纤维素可以促进肠胃蠕动，帮助消化。而牛排骨肉质肥腻，烹煮时容易出油，所以将两者搭配合一起，可以起到营养互补、相铺相成的作用。

材料：

牛排骨500g，白萝卜300g，盐10g，姜20g，胡椒粉5g，生葱10g

做法：

1、牛排骨斩块，萝卜切厚片（约摸5mm厚）或滚刀块，生姜切片；

2、排骨斩块，萝卜切厚片（约摸5mm厚）或滚刀块，生姜切片；

3、将焯过水的排骨和萝卜，剩余的姜片一起放入煲内，加开水至淹没食材，炖2-3小时；

4、最后加盐和胡椒粉，葱花调味即可；

小提示：

1、牛排骨最好是先焯水，这样可以去除血水和脏末，煮出来的汤没有腥味的哦。

2、白萝卜的辛辣味较重，可以先将白萝卜放入沸水中焯一下，捞起沥干水再下锅烹煮，这样可去除白萝卜的辛辣味。

3、红萝卜和白萝卜不宜一同炖煮，否则白萝卜中的营养物质会遭到破坏。

4、白萝卜性寒凉，不适合脾胃虚弱者食用，同时服用参类滋补药时，应忌食白萝卜。

牛排骨营养功效与作用是什么

牛排骨的功效和作用是补充骨胶原、强壮筋骨，促进造血，令皮肤光滑、细嫩、红润，增强皮肤的弹性，补中益气，健脾补肾，促进组织细胞的修复，改善体质虚寒的症状，还可以调节身体的抵抗力，儿童经常吃可以促进骨骼的发育，中老年人经常吃，可以预防骨质疏松。